tirsdag den 30. august 2011

Planken ind

Jeg har flere steder læst om en plankeøvelse som skulle være toppen for løbere.

Nu har jeg fundet den her.

AV, men nu er der altså ikke flere gode undskyldninger.

5 kommentarer:

  1. Altså det der - det ligner mine maveøvelser?
    Bare uden at lette ben..

    Men det VIRKER!!
    Kan dårligt slikke på et frimærke bagefter.

    SvarSlet
  2. Meget effektiv og ret så hårdt =)

    SvarSlet
  3. Jeg løfter nu heller ikke benet.
    Eller holder ud i 20 sekunder.
    Jeg er på 3. dagen kvæstet i hele korsettet af at tælle til 20 hele vejen rundt tre gange.
    Igen tvivl om at jeg har brug for mere.

    SvarSlet
  4. Puh den er ond, er den. Når jeg får taget mig sammen, er jeg total busted i flere dage. Så MON ikke jeg har brug for den? ;-)

    SvarSlet
  5. Jeg håber, jeg kan omsætte lidt af min løbe disciplin til planke disciplin.
    Dels bliver den vel lidt mindre ond hvis man omfavner den?

    (nej den gør ej, jeg vil bare kunne holde den lidt længere, og vil være lige så smadret. Lad mig nu bare beholde min illusion, hvis den kan få mig til at planke den)

    Dels kan jeg mærke, at jeg bliver træt i mavemusklerne, når jeg løber "hurtigt". Jeg har virkeligt brug for at træne korsettet.

    SvarSlet